PILATES-REFORMER-KURS
in Sankt Augustin
SEIT MAI 2024 BEI UNS:
Pilates-Reformer-Training
Das Pilates Reformer Training ist ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Körper-bewusstsein.
Einer der entscheidenden Vorteile am Reformer Training ist, dass das Gerät den Körper ganzheitlich mittels Federn statt mit Gewichten trainiert. Die elastischen Federn sind unseren Muskeln sehr ähnlich, weil sie sich auf dieselbe Weise dehnen und zusammen ziehen. Der Reformer ermöglicht daher ein besonders schonendes und dennoch forderndes Pilates-Training zur Verbesserung der Mobilität, sowie Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers. Auch einzelne Körperregionen können spezifisch und gezielt trainiert werden, wobei besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken angesprochen wird.
Pilates-Reformer-Training –Kursstruktur und Kurstermine
Unser Kurskonzept ist in drei aufeinander aufbauende Stufen gegliedert und richtet sich sowohl an Patient*innen mit physiotherapeutischer Verordnung (beispielsweise Krankengymnastik am Gerät – KGG) als auch an sportlich aktive Selbstzahler*innen.
Als Physiotherapiepraxis bieten wir insbesondere einen individuellen Kurs für Senior*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen an, dem Sie nach persönlicher Beratung teilnehmen können.
BUCHUNGSOPTIONEN
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Basistraining (einmalig buchbar): 25€.
Für alle weiteren Kurse buche bitte entweder
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eine 10er-Karte: 300€
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eine 20er-Karte: 520€
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Buchung eines einzelnen Termins: 35€
oder
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ein Personal-Training: 120€
Für das Basistraining buche bitte einen Termin in einem Kurs des Level 1 Basis.
Alle Trainingseinheiten dauern 60 min.
Bevor Du am ersten Termin teilnimmst, lade bitte diese Einverständniserklärung herunter und sende uns diese vor dem ersten Training unterschrieben zu.
Danke!
UNSERE KURS-TERMINE
MONTAG
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11:10 h · Level 1 Physio
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17:00 h · Level 1 Basis
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18:00 h · Level 1 Aktiv
DIENSTAG
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09:00 h · Level 1 Physio
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10:00 h · Level 1 Physio
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15:00 h · Level 1 Basis
MITTWOCH
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13:30 h · Level 1 Physio
DONNERSTAG
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09:00 h · Level 1 Physio
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10:00 h · Level 1 Physio
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18:00 h · Level 1 Basis
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19:00 h · Level 1 Basis
FREITAG
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12:30 h · Level 1 Basis/nur Selbstzahler
Nutze gerne unsere
Level 1 Basis – Grundvoraussetzung für alle weiteren Level
Das BASISTRAINING ist die verbindliche Einstiegsebene für alle Teilnehmer*innen, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen oder Trainingszielen. Hier werden die Grundlagen der Pilates-Methode, die Funktion und Handhabung des Reformers sowie zentrale Bewegungsprinzipien vermittelt.
In Kursen des Level 1 Basis nimmst Du auch weiterhin teil, nachdem du das Basistraining absolviert hast.
Für Patient*innen mit Verordnung (KG-Gerät): Das Basistraining erfolgt unter physiotherapeutischer Anleitung. Die Inhalte werden individuelle an gesundheitliche Einschränkungen angepasst.
Für Selbstzahler*innen: Auch sportlich Aktive benötigen dieses Grundlagentraining, um korrekt und sicher am Gerät zu arbeiten.
Level 1 aktiv – vertiefendes Aufbautraining
Dieser Kurs richtet sich an Teilnermer*innen, die bereits mindestens 20 Stunden Reformertraining absolviert haben und sicher in den Grundübungen sind. Das Training wird hier anspruchsvoller, dynamischer und koordinativ komplexer – perfekt für sportlich orientierte Teilnehmer*innen, die auf hohem Niveau weiterarbeiten möchten.
Für Patient*innen: Weiterhin mit therapeutischem Fokus, z.B. bei chronischen Beschwerden oder zur funktionellen Kräftigung.
Für Selbstzahler*innen: Ideal zur Entwicklung von Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein bei gleichzeitiger Gelenkschonung.
Level 1 Physio
Dieser Kurs richtet sich an Senior*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen (mit KGG-Rezept oder als Selbstzahler), die ihre Mobilität und Muskelkraft auf schonende Weise stärken möchten sanft, sicher und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt.