PILATES REFORMER
SEIT MAI 2024 BEI UNS:
Pilates Reformer Training
Der entscheidende Vorteil am Reformer Training ist, dass das Gerät den Körper ganzheitlich mittels Federn statt mit Gewichten trainiert. Die elastischen Federn sind unseren Muskeln sehr ähnlich, weil sie sich auf dieselbe Weise dehnen und zusammen ziehen. Der Reformer ermöglicht daher ein besonders schonendes und dennoch forderndes Pilates-Training zur Verbesserung der Mobilität, sowie Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers. Auch einzelne Körperregionen können spezifisch und gezielt trainiert werden, wobei besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken angesprochen wird. Ein großer Vorteil des Pilates Reformer ist seine Vielseitigkeit im Training.
Pilates Reformer Training –Kursstruktur
Das Pilates Reformer Training ist ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Körperbewusstsein.
Unser Kurskonzept ist in drei aufeinander aufbauende Stufen gegliedert und richtet sich sowohl an Patient*innen mit physiotherapeutischer Verordnung (z.B. Krankengymnastik am Gerät – KGG) als auch an sportlich aktive Selbstzahler*innen.
Basistraining – Grundvoraussetzung für alle weiteren Level
Das Basistraining ist die verbindliche Einstiegsebene für alle Teilnehmer*innen, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen oder Trainingszielen.
Hier werden die Grundlagen der Pilates-Methode, die Funktion und Handhabung des Reformers sowie zentrale Bewegungsprinzipien vermittelt.
Für Patient*innen mit Verordnung (KGG):
Das Basistraining erfolgt unter physiotherapeutischer Anleitung. Die Inhalte werden individuelle an gesundheitliche Einschränkungen angepasst.
Für Selbstzahler*innen: Auch sportlich Aktive benötigen dieses Grundlagentraining, um korrekt und sicher am Gerät zu arbeiten.
Level 1 – vertiefendes Aufbautraining
Nach erfolgreichem Abschluss des Basistrainings erfolgt der Übergang zu Level 1. Hier werden die Grundübungen erweitert, die Bewegungsqualität vertieft und die Trainingsintensität langsam gesteigert – stets angepasst an den jeweiligen Leistungsstand.
Für Patient*innen: Weiterhin mit therapeutischem Fokus, z.B. bei chronischen Beschwerden oder zur funktionellen Kräftigung.
Für Selbstzahler*innen: Ideal zur Entwicklung von Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein bei gleichzeitiger Gelenkschonung.
Level 1-2 – für Fortgeschrittene mit Reformer-Erfahrung
Dieser Kurs richtet sich an Teilnermer*innen, die bereits mindestens 20 Stunden Reformertraining absolviert haben und sicher in den Grundübungen sind. Das Training wird hier anspruchsvoller, dynamischer und koordinativ komplexer – perfekt für sportlich orientierte Teilnehmer*innen, die auf hohem Niveau weiterarbeiten möchten.