Seit 2024 bei uns in Sankt Augustin:
Reformer-Pilates-Training
Reformer-Pilates ist ein modernes, effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gezielt miteinander verbindet. In unserer Praxis in Sankt Augustin bieten wir professionell angeleitetes Reformer-Training, das individuell auf die körperlichen Voraussetzungen und Ziele unserer Teilnehmenden abgestimmt wird.
Durch den Einsatz des Pilates-Reformers lassen sich Bewegungen präzise steuern, Widerstände fein dosieren und Übungen sowohl unterstützend als auch intensiv gestalten.
Unser Reformer-Pilates in Sankt Augustin richtet sich an Menschen, die ihre Körperhaltung verbessern, ihre Tiefenmuskulatur stärken und ihre Bewegungsqualität nachhaltig optimieren möchten – unabhängig von Trainingslevel oder Vorerfahrung. Die Kombination aus physiotherapeutischem Know-how und gezieltem Reformer-Training schafft optimale Voraussetzungen für ein sicheres, wirkungsvolles und gesundheitsorientiertes Training in der Region.
Information zu Kursstruktur und Kursterminen finden Sie hier
Wirkung und Vorteile des Reformer-Pilates-Trainings
Reformer-Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert. Das Training erfolgt auf dem sogenannten Pilates-Reformer – einem Gerät mit beweglicher Liegefläche, Federsystemen und Seilzügen, die einen variablen Widerstand ermöglichen. Dadurch kann jede Übung individuell angepasst und präzise gesteuert werden.
Aktivierung der tiefen Muskulatur
Ein zentraler Effekt des Reformer-Pilates-Trainings ist die gezielte Aktivierung der tief liegenden Haltemuskulatur, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskulatur. Diese Muskeln sind entscheidend für eine stabile Körpermitte (Core) und eine gesunde, aufrechte Haltung. Durch den geführten Bewegungsablauf auf dem Reformer werden diese Muskelgruppen kontinuierlich angesprochen – kontrolliert, effektiv und gelenkschonend.
Verbesserung von Haltung und Bewegungsqualität
Reformer-Pilates schult die Körperwahrnehmung und Bewegungspräzision. Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen können erkannt und ausgeglichen werden. Das Training fördert eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule, entlastet den Rücken und trägt langfristig zu einer ökonomischeren, bewussteren Bewegung im Alltag bei.
Kräftigung bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke
Dank des individuell einstellbaren Federwiderstands ermöglicht Reformer-Training eine intensive Muskelarbeit ohne hohe Stoßbelastung. Das macht Reformer-Pilates besonders geeignet für:
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Menschen mit Rücken- oder Gelenkproblemen
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Wiedereinsteiger nach Verletzungen
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Präventives Training zur Vermeidung von Beschwerden
Die Übungen können sowohl unterstützend als auch herausfordernd gestaltet werden – je nach Trainingsziel und körperlichem Ausgangsniveau.
Steigerung von Beweglichkeit und Koordination
Neben der Kräftigung verbessert Reformer-Pilates auch die Beweglichkeit und Koordination. Die fließenden, kontrollierten Bewegungen fördern die Gelenkbeweglichkeit und verbessern das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Gleichzeitig wird die Koordination zwischen Atmung und Bewegung geschult, was zu mehr Kontrolle, Stabilität und Effizienz führt.
Individuell anpassbar – für jedes Trainingsniveau
Ein großer Vorteil des Reformer-Pilates-Trainings ist seine hohe Anpassungsfähigkeit. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – das Training lässt sich exakt auf die persönlichen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abstimmen. Dadurch ist Reformer-Pilates sowohl als sanftes Aufbautraining als auch als anspruchsvolles Ganzkörpertraining geeignet.
Nachhaltiger Trainingseffekt
Durch die Kombination aus Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein wirkt Reformer-Pilates nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig. Viele Teilnehmende berichten von:
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verbesserter Haltungweniger Rücken- und Nackenbeschwerden
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mehr Körperstabilität und Beweglichkeitgesteigertem Wohlbefinden im Alltag